夏天气温越来越高,吃冷饮吹空调的人越来越多,胃病就诊也在慢慢“升温”,因此把握好吃冷饮的时间段和量是很重要的。那么吃冷饮最佳时间段是几点?冷饮能多吃吗?下面小编带来介绍。
为了最大程度减轻冷饮对身体的伤害,建议把吃冷饮的时间安排在中午12点到下午3点;尽量选择小份冷饮,冰镇饮料每次不要超过150毫升,相当于普通矿泉水瓶的1/3,雪糕、冰棒最多一根。
(资料图片)
此外,剧烈运动后、有头痛或呼吸道症状时不适合吃冷饮;糖尿病患者应避免含糖冷饮;老年人、肠胃功能差的人、心脑血管病患者应少吃或不吃,以免引发不适或加重病情。
过量吃生冷刺激性的食物,是有可能刺激到胃肠道的粘膜,出现胃胀胃痛等不适症状,还有可能会导致出现慢性胃炎,建议你在日常的生活当中,尽量避免吃太多生冷刺激性的食物,保持科学的膳食结构。
冷饮一般情况下是能吃,但是不建议一次性吃太多冷饮。
在比较炎热的夏天,适当的吃一些冷饮,能够起到防暑降温的效果。但是冷饮一般会对肠胃造成一定的刺激,所以不建议一次性吃太多的冷饮,以免加重胃肠道的负担,引起胃肠炎、腹泻等症状。另外一些特殊的人群是不能够吹冷饮的,比如一些体弱多病的、胃肠功能比较弱的、生理期的女性等。
在日常的生活中建议尽量少吃一些冷饮,多吃一些温热的食物,有利于胃肠道正常的消化吸收,有助于身体健康。
在吃冷饮时要注意以下几点:
剧烈运动后不要吃冷饮,因为会导致胃部血管收缩,所以最好是先喝些白开水或者含盐的饮料。
吃饭前后不要吃冷饮,会影响消化,导致肠胃病。
吃冷饮要适量,不要太多,否则容易引发咽喉疾病。
尽量少吃太甜的冷饮,因为里面含糖很高,影响食欲,也不利于牙齿的健康。
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